Po drobnej sprzeczce z bliską Ci osobą zazwyczaj czujesz spadek nastroju i przygnębienie przez wiele godzin a nawet dłużej.
Kiedy inny kierowca wykonuje niedozwolony manewr, aby ominąć korek, zamiast wściekać się przez długi czas, szybko przechodzisz do porządku dziennego.
Kiedy ogarnia Cię ogromny żal po stracie kogoś bliskiego nie potrafisz się otrząsnąć przez kilka miesięcy.
Jeśli w pracy popełnisz błąd i dostajesz naganę albo w życiu prywatnym ktoś krytykuje twoje postępowanie, nie przejmujesz się i traktujesz to jako pouczające doświadczenie.
Kiedy po wyjściu do nowej restauracji odkrywasz, że jedzenie jest okropne, a obsługa przemądrzała, psuje Ci to cały wieczór.
Stoisz w długiej kolejce, aby załatwić ważną sprawę i masz poczucie, że marnujesz czas, kiedy następuje twoja kolej to dajesz upust swojej frustracji i w środku nadal się gotujesz.
Jeśli w domu zepsuje się ważne urządzenie np. piecyk gazowy, laptop, nie wpływa to na twój nastrój, bo wiesz, że wystarczy zadzwonić po fachowca.
Gdy poznajesz atrakcyjnego mężczyznę i pytasz, czy nie chciałby się znwu z Tobą spotkać, odmowa zwykle wprawia cię w zły nastrój, który towarzyszy ci przez kilka godzin, a nawet dni.
Jeśli jesteś brana pod uwagę jako kandydatka do awansu lub nagrody, ale w rezultacie zaszczyt spotyka inną osobę to potrafisz szybko się z tym pogodzić.
Kiedy na spotkaniu poznajesz interesującą osobę i nie możesz wykrztusić słowa, kiedy pyta cię o twoje życie, później wracasz do tej rozmowy, przez długi czas rozmyślając nad tym, jak powinna być twoja odpowiedź.
Test Odporność i Nastawienie
Słaba odporność
Odporność psychiczna to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem, presją wynikającą z nadmiernego obciążenia. Determinuje ona sposób reagowania na trudności zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym.
Charakteryzuje Cię mała odporność psychiczna, która przede wszystkim przejawia się w braku wiary w swoje umiejętności i w osobistą skuteczność. Boisz się zmian na nowe i różnych wyzwań, masz problem ze zrealizowaniem swoich planów i celów. Często ich nie kończysz. Gorzej radzisz sobie z sytuacjami stresogennymi i jesteś mniej odporna na krytykę oraz nieprzychylne uwagi. Potrzebujesz więcej czasu na to, aby przejść nad czymś do porządku dziennego i poradzić sobie z uczuciami złości, smutku po sytuacjach jak kłótnia, porażka czy po innym przykrym zdarzeniu. Przyjrzyj się raz jeszcze swoim odpowiedziom i sprawdź jaki na początek jeden mały krok, możesz zrobić, aby popracować i zmienić swój sposób reagowania, który zacznie Cię wzmacniać.
Duża odporność
Odporność psychiczna to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem, presją wynikającą z nadmiernego obciążenia. Determinuje ona sposób reagowania na trudności zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym.
Charakteryzuje Cię silna odporność psychiczna, która przejawia się przede wszystkim wierą w swoje umiejętności i w osobistą skuteczność. Jesteś osobą otwartą na zmiany, na nowe wyzwania i z wytrwałością dążysz do zrealizowania swoich planów i celów. Szybko potrafisz otrząsnąć się po niepowodzeniach i zdecydowanie lepiej radzisz sobie z sytuacjami stresogennymi. Jesteś bardziej odporna na krytykę i nieprzychylne uwagi oraz znacznie lepiej radzisz sobie z porażką, która stanowi dla Ciebie pole do osobistego rozwoju.
Średnia odporność
Odporność psychiczna to umiejętność skutecznego radzenia sobie z wyzwaniami, ze stresem, presją wynikającą z nadmiernego obciążenia. Determinuje ona sposób reagowania na trudności zarówno w życiu zawodowym jak i prywatnym.
Średnia odporność na stres mówi o tym, że w niektórych sytuacjach radzisz sobie bardzo dobrze, a w niektórych odczuwasz dłuższy spadek energii i przygnębienia. Przyjrzyj się raz jeszcze sytuacjom, po których trudniej jest Ci powrócić do optymalnego funkcjonowania. Zauważ jakie to są emocje i czy nie warto zastosować innej możliwości. Praktykując inny sposób reagowania i działania będziesz miała większy wpływ na budowanie swojej odporności.
Share your Results:
